夏天祛湿要先吃这三样 加强抵抗力

2017-02-23 9:22 来源:邪恶基地 作者:佚名

我们知道署湿很伤人,我们也知道夏季贪冷是大忌,喝冷饮、吹空调都是不好的,这样会使体内的湿气堆积,抵抗力就会越来越差,小编在这里认为夏天祛湿要先吃这三样,我们一起来看看。

夏天祛湿要先吃这三样:吃荤可优选鸭肉

  一般来说,很多人夏天不喜欢吃肉,但清淡的鸭汤绝对是个例外。

  鸭汤可清热利湿,有句俗语 叫“大暑老鸭胜补药”,便是这个道理。更妙的是,其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉,其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体 有点浮肿,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鸭汤必有效果。如果是吃其他荤菜,建议都放点紫苏,风味独特,很便宜,但理气开郁,化湿解暑的效果却非常好,蒸排 骨、炖鱼,甚至做海鲜都很好。

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鸭肉

  夏天祛湿要先吃这三样:最经典莫过薏米红豆

  提起祛湿,薏米红豆是怎么也绕不开的。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。

  红豆在中药里 称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里, 因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

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薏米红豆

  夏天祛湿要先吃这三样:荷叶煮茶也不错

  最后一个上场的是荷叶。虽然比较“小众化”,但效果好当然要大力推荐一下。这道食物南方人更熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,去中药店买点吧。

  将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,的确是夏季美饮。再多说一句,荷叶茶其实是四季饮,夏季祛湿,秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷叶,晾晒后在秋冬季泡水喝,的确是不错的主意。

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荷叶煮茶

  除此之外,夏季贪冷是大忌。喝冷饮、吹空调都是不好的。该出汗的时候不出,体内湿邪堆积,抗病能力就会越来越差。

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